|
55e az kala :)
|
54.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2019:
|
1803 kcal
|
Fat: 71.56g | Prot: 81.53g | Carbs: 208.63g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Karisik Tost. Lunch: Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Dinner: Kepekli Ekmek, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte. Snacks/Other: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
👍bol kaslı kilolar o zaman Tuğçe 🙂🙋
29 Dec 19 by member: sportf06
|
Kastan gelsin kilolar inşallah 🙂
30 Dec 19 by member: Alper2003
|
Umarım oyle oluyordur yani bence oyle olsun :)) tesekkrler 🤗
30 Dec 19 by member: Tgcsnmz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|