Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2019
|
69.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2019:
|
621 kcal
|
Fat: 29.37g | Prot: 48.56g | Carbs: 44.22g.
Breakfast: Асто Кета Малосоленая, Красная Икра Икра Кеты, Авокадо Авокадо, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Помидоры Черри, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, PharmaMed Фитомуцил , Болгарский Перец. Dinner: Сахалин Рыба Икра Горбуши, Помидоры Черри, Кофе, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. Snacks/Other: Пятерочка Киви, Ростик'c - KFC Капучино . more...
|
|
1872 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|