|
Всем доброго времени суток. Меня зовут Елена.Мне 53 года и 20 кг лишнего веса. Переодически всю жизнь пытаюсь скинуть лишний вес диетами, с переменным успехом это получалось. Но всегда вес возвращался обратно. И я наконец поняла, что это не выход. Нужно просто менять питание, надеюсь, что ПП и подсчет калорий-это то, что мне нужно..
|
83.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2019:
|
1125 kcal
|
Fat: 49.43g | Prot: 60.35g | Carbs: 118.31g.
Breakfast: Травяной Чай, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Ржаной Хлеб. Lunch: Красные Помидоры, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка Отварная. Dinner: Чай с Лимоном, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Зеленая Стручковая Фасоль, Шампиньоны Тушеные. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Холидей Слайсы Гречневые, Ламбер Сыр Ламбер 50%. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|