|
пока так:
2 силовых
2 кардио
2 раза бассейн
баня 1 раз в неделю.
с питанием пока качели - больше 1400 ккал не получается( и белка маловато.
но всегда сытая вроде) и мусора не хочется.
Эааах, милые мои 60 кг, я до вас доберусь!
|
68.2 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2019:
|
1152 kcal
|
Fat: 35.97g | Prot: 96.68g | Carbs: 109.06g.
Breakfast: Хлеб Черный, Приготовленная Тыква, Картофель Отварной, Nutberry Смесь из Сушеных Фруктов и Орехов, Фруктовый Сад Сок Мультифрукт. Lunch: Куриное Филе Вареное, Сыр Фета, Магнит Биточек из Индейки Паровой. Dinner: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Биомакс Кефирный 1%, Зеленое Яблоко. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|