|
Dün akşam kestaneli iç pilavlı hindiyi gömerken iyiydi... Umarım kas olarak geliyordur. 🙄💪
|
64.1 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2019:
|
1807 kcal
|
Fat: 90.96g | Prot: 140.80g | Carbs: 84.32g.
Breakfast: Gün Kurusu, Koska Tahin, Trabzon Hurması, Dil, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Zencefil, Avokado. Dinner: Beyaz Şarap, Kaz Eti, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), İç Pilav, Banvit Bütün Hindi, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Other: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|