Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
86.4 kg
Lost so far: 53.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
2787 kcal
|
Fat: 105.87g | Prot: 216.17g | Carbs: 223.58g.
Breakfast: Oululainen Reilu Täysjyvä, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, HK Harmaasuolattu Joulukinkku, Fazer Amica Riisipuuro, Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Atria Rosolli, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kartanon Ylikypsä Kinkku, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. Dinner: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. Snacks/Other: HK Harmaasuolattu Joulukinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80, Chiquita Banaani. more...
|
|
399 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 44 minutes, Google Fit - 23 hours and 16 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|