Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
60.3 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
1932 kcal
|
Fat: 56.22g | Prot: 104.29g | Carbs: 267.77g.
Breakfast: Сырники Домашние, Травяной Чай, Частная Пасека Мёд Цветочный, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Сметана 20%, Кофе с Молоком. Lunch: Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Горький Элитный Экстра 95%, Липтон Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картофель Отварной. Dinner: Лента Яблоко Семеренко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сырники Домашние, Геркулесовая Каша на Молоке, Окей Изюм Темный, Травяной Чай, Кофе с Молоком, Зеленый Чай, Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное, Champion Чернослив без Косточек. more...
|
|
1948 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 25 minutes, Working - 2 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|