Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
83.6 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
1509 kcal
|
Fat: 65.37g | Prot: 85.34g | Carbs: 150.28g.
Breakfast: Лента Яблоко Семеренко, Лимон, Кофе Эспрессо, Творог 5%, Президент Сметана 30%, Сахар. Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Квашеная Капуста, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Dinner: GREENZ Конфеты с Кокосом, Болгарский Перец, Лук, Помидоры, Оливковое Масло, Лента Яблоко Семеренко, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя. Snacks/Other: Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Лента Яблоко Семеренко, Мандарины, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Epica Йогурт Питьевой Манго. more...
|
|
2949 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 21 minutes, Resting - 6 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|