|
Hamnade på snittvikt 86.3kg på 6.3% kroppsfett på sista veckan! Väldigt nöjd med årets juldiet 💪
|
86.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2019:
|
3927 kcal
|
Fat: 96.10g | Prot: 267.70g | Carbs: 504.61g.
Breakfast: Svennes Kaviar, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Hårdkokt Ägg, Äggmacka, AXA Havregryn, Star Nutrition Omega-3, Risenta Chiafrön, Espressokaffe, ICA Gott Liv Pinjenötter, Hårdkokt Ägg, Tyngre Protein Vassle, ICA Laktosfri Lättmjölk , Arla Laktosfri Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle, Banan, ICA Havredryck Choklad, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Nocco Skum Tomte, Yosa Havredryck, Yosa Havredryck. Lunch: Sevan Bulgur, Guldfågeln Färsk Kycklingbröstfile, Morötter, Vitkål, Olivolja, Hackad Vitlök. Snacks/Other: Haribo Persikor, Cloetta Skumtomte, Barbells Protein Bar Toffee Core, Barbells Protein Bar Caramel Cashew. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
optiholm's Weight History
|