Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2019
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64.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2019:
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1277 kcal
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Fat: 23.01g | Prot: 110.13g | Carbs: 141.01g.
Lunch: 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 달담 고구마말랭이 (60g), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 삶은 계란흰자, 오이 (껍질제거), 이마트 방울토마토, 연세 우리콩 두유, 한성기업 실곤약. Dinner: 마늘장아찌, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 한성기업 실곤약, 상추, 깻잎, 찐고구마, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. Snacks/Other: 요거프레소 딸기요거트스무디, 초콜릿 칩 쿠키. more...
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518 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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