Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2019
|
59.7 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2019:
|
1856 kcal
|
Fat: 70.94g | Prot: 97.68g | Carbs: 213.15g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Беловежская Пуща" Элит, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Российский Экстра, Травяной Чай. Lunch: Лента Яблоко Семеренко, Beerka Гренки Бородинские, Домашняя Кухня Отвар Шиповника, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Морковная Запеканка, Картофель Отварной, Чеснок. Dinner: Сырники Домашние, Травяной Чай, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлеб Бородинский, Чай, Пятерочка Яблоко Красное, Окей Изюм Темный, Зеленый Чай, Геркулесовая Каша на Молоке. more...
|
|
2102 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 35 minutes, Sauna - 45 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|