|
Дівчата, хто знає як правильно розігнати метаболізм? Зараз харчуюсь на 1400 ккал без фізичних навантажень. Як підняти колораж і не набрати зайвих кг?
|
61.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
1237 kcal
|
Fat: 55.99g | Prot: 48.74g | Carbs: 140.22g.
Breakfast: Сыр Российский, Капуста Тушеная, Своя Линия Чернослив, Кофе с Сахаром, Творожная Масса, Блины, Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Свинина Запеченая. Snacks/Other: Сыр Камамбер, Кофе с Сахаром, Жако Пташине Молоко. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
А 1400 ккал вы откуда взяли?🤔
21 Dec 19 by member: Yurmatova
|
ФС, мені розказував такий дефіцит, + інші калькурятори, де враховується стать, ріст, вага, і вік. -+ 1400 ккал.
21 Dec 19 by member: dianaor
|
21 Dec 19 by member: dianaor
|
Чтоб разгонять обменку надо либо силовые, либо активность повышать. Но лучше силовые, при них и активность есть и мышЫцы растут. И именно они очень любят кушать.
Повышаете активность, и медленно повышаете калории, примерно по 50 в неделю. Но, скажу сразу, весбудет прыгать. И +2-3 кг гарантировано. Но не больше.
21 Dec 19 by member: viktoriavip77
|
А я надіялась що можна піднімати на 50 ккал в тиждень і без спорту😢😓
21 Dec 19 by member: dianaor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|