Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
|
68.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
2042 kcal
|
Fat: 68.33g | Prot: 128.27g | Carbs: 230.94g.
Breakfast: Дружба Сыр Плавленый, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Лента Рис Длиннозерный Шлифованный. Dinner: Good Food Инжир Сушеный, Помидоры, Огурец, Махеевъ Соус Терияки, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Жареное Филе Свинины. Snacks/Other: Конкорд Карпачо, Пискаревский Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Курага , Ашан Финики без Косточки, Банан, Невская Сушка Сушки Челночок Простые. more...
|
|
2227 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, бег 12 км /ч - 25 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|