Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
|
64.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
1240 kcal
|
Fat: 59.46g | Prot: 47.73g | Carbs: 135.09g.
Breakfast: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Икра Красная, Бутерброд с Маслом, Чай с Лимоном и Сахаром, Грецкие Орехи. Lunch: Грецкие Орехи, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Плов со Свининой, Салат из Морской Капусты, Сыр Российский. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Пирожок с Луком и Яйцом. Snacks/Other: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Мандарины, Финик, Зеленый Чай. more...
|
|
601 kcal
|
Exercise:
ходьба - 15 hours, Sleeping - 6 hours, йога с силовыми элементами - 3 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|