Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
82.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
2922 kcal
|
Fat: 112.95g | Prot: 150.54g | Carbs: 316.00g.
Breakfast: Luomu Luonnonjogurtti, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Tomaatit, Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Ullan Pakari Ullan Ruis, Juustoportti Julia 10%, Atria Vuolu Kana Fajitas, Rainbow Uunijuurekset, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä, Kukkakaali. Snacks/Other: Banaanit. more...
|
|
2936 kcal
|
Exercise:
tennis 2 h - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|