Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
60.7 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
1754 kcal
|
Fat: 58.95g | Prot: 103.24g | Carbs: 204.40g.
Breakfast: Ичалки Сыр Российский Экстра, Окей Изюм Темный, Частная Пасека Мёд Цветочный, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Lunch: Вареное Яйцо, Говядина Постная, Lipton Зелёный Чай Classic, Булгур (Вареный), Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами. Dinner: Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад, Rosso Миндаль, Кофе с Молоком, Помело, Хлеб Бородинский, Сметана 20%, Дикси Смесь Овощей "Летние Овощи", Окунь Речной, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Травяной Чай. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 3,2%, Сметана 20%, Брусника, Дикси Смесь Овощей "Летние Овощи", Пятерочка Яблоко Красное, Дикси Груша Конференц. more...
|
|
2588 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sauna - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Working - 2 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|