Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
78.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
1460 kcal
|
Fat: 43.45g | Prot: 140.59g | Carbs: 124.99g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Глобус Карбонад Б/К в Специях в/К, Яйцо Куриное, Ваш Выбор Молоко 1,5%. Lunch: Свекла Вареная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Увелка Рис Басмати. Dinner: Помидоры Черри, Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Белевская Пастила Пастила из Печёных Яблок без Добавления Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Запек. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|