Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
96.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 31.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
1298 kcal
|
Fat: 49.83g | Prot: 50.05g | Carbs: 166.89g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Бабаевский Шоколад Горький, Мандарины, Щи Кислые. Dinner: Твердый Сыр Пармезан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
3364 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Power Walking - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
WalentinaKov's Weight History
|