Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
|
83.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
2911 kcal
|
Fat: 96.94g | Prot: 197.04g | Carbs: 316.15g.
Breakfast: Vöner Vöner-Viipale, Arla Keso Raejuusto, Luomu Luonnonjogurtti, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Tomaatit, Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Lehtikaali, Atria Vuolu Kana Fajitas, Tomaatit, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis. Snacks/Other: Riitan Herkku Banaanikakku, Maitokahvi, Banaanit, Banaanit. more...
|
|
2619 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|