Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
|
64.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
1390 kcal
|
Fat: 70.93g | Prot: 53.16g | Carbs: 148.04g.
Breakfast: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Окей Груша Конференс, Икра Красная, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Виктория Картофель Запеченый, Свинина Лопатка, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Сахар, Сметана , Творог 5%, Винегрет, Сыр Российский, Чахохбили из Курицы. Dinner: Гречка с Овощами, Салат из Морской Капусты, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Other: Сгущенка, Сырник, Зеленый Чай, Народное Здоровье Гематоген Детский, Зеленый Чай, Морс Брусничный, Сгущенка, Сырник, Чай. more...
|
|
1846 kcal
|
Exercise:
ходьба - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 50 minutes, йога с силовыми элементами - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|