|
Я хотела бы подвести итоги за 1-ый месяц: с 16.11 по 16.12 - я скинула 3,5 кг. Ни в чем себе не отказывала, но в пределах определенных мной границ дневных калорий. Спорта не было, только когда в голову что-то стрелнет: доставала коврик для йоги и делала планку.
Я считаю, что худение должно быть приятным, поэтому сейчас, когда я увидела, что это дает результаты - я буду худеть именно так. Торопиться мне некуда 🌝✨
А знаете в чем для меня главный плюс такого похудения? Я ни разу не сорвалась 💪🏻
|
97 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1228 kcal
|
Fat: 71.37g | Prot: 75.63g | Carbs: 72.83g.
Breakfast: Milka Darkmilk, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Кальмары (Вареные или на Пару), Яичница. Lunch: Простоквашино Десертная Сметана с Черникой, Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури, Кофе с Сахаром, RIOBA Сливки 10%. Dinner: Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Выборжец Томаты Черри Желтые , Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Окраина Говядина Вареная, Фруто Няня Кашка Молочно-Гречневая с Яблоками , Фруто Няня Кашка Молочно-Гречневая с Яблоками , Мандарины. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|