Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
|
80.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
2394 kcal
|
Fat: 61.02g | Prot: 168.63g | Carbs: 291.11g.
Breakfast: Морковь, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Чудесный Край Хлопья Овсяные Геркулес, Ашан Халва Тахинно-Арахисовая, Вареное Яйцо, Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Сметанин Творог 9%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Пошехонский 45%, Варенье, Бкк Хлеб Новый, Яйцо, Яичный Белок. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Красные Помидоры, Красный Лук, Фрегат Тунец Натуральный. more...
|
|
2985 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 31 minutes, Resting - 7 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|