Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2019
|
64.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2019:
|
1286 kcal
|
Fat: 67.03g | Prot: 49.32g | Carbs: 141.14g.
Breakfast: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Чернослив, Финик, Вареное Яйцо, Чай с Молоком и Сахаром. Lunch: Фундук Фундук, Сгущенка, Гармония Сметана 20%, Творог 5%, Фасоль Стручковая, Свинина Запеченая, Виктория Картофель Запеченый, Чахохбили из Курицы, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сарделька, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Nestle Кит Кат Мини, Мармелад, Зеленый Чай, Окей Груша Конференс, Nestle Кит Кат, Зеленый Чай. more...
|
|
579 kcal
|
Exercise:
ходьба - 14 hours, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, йога с силовыми элементами - 3 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|