Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2019
|
68.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2019:
|
1868 kcal
|
Fat: 79.35g | Prot: 134.23g | Carbs: 157.64g.
Breakfast: Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной , Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Каша Овсяная. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Простоквашино Сметана 15%, Суп с Фрикадельками. Dinner: Сушеный Инжир, Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная, Жареное Филе Свинины, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Пискаревский Молоко 2,5%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Арла Сыр Натура Сливочный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Курага . more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|