Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2019
|
68.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2019:
|
2526 kcal
|
Fat: 43.49g | Prot: 195.48g | Carbs: 183.56g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: Optimum Nutrition プロテインバー. Dinner: ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 生ビール, セブンイレブン 鶏団子鍋, エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, 刺身. Snacks/Other: とんこつラーメン, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン. more...
|
|
2979 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Karaoke - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hikari55@'s Weight History
|