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Bonsoir les amis aujourd’hui je vais faire une sèche de 1 mois allée c est parti le mental est tjr la cool 💪🏻😉
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75.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2019:
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1453 kcal
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Fat: 47.97g | Prot: 126.51g | Carbs: 111.37g.
Breakfast: Seeberger Amandes Blanchies, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Xtreme Whey100% Whey Protein, Senseo Café Classique. Lunch: Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Activia Activia 0% Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Sojasun Yaourt Nature. more...
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2392 kcal
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Exercise:
Working - 7 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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