Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
|
68 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
2758 kcal
|
Fat: 103.85g | Prot: 207.99g | Carbs: 191.52g.
Breakfast: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: 丸亀製麺 かしわ天, 丸亀製麺 ゲソ天, 丸亀製麺 牛すき釜玉うどん. Dinner: ビール, セブンイレブン 生ハムロース, モッツァレラチーズ, クラフト カマンベール入り6P (20g), QBB ベビーチーズ. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテイン ホエイ100 バナナ風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン. more...
|
|
2727 kcal
|
Exercise:
Sauna - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hikari55@'s Weight History
|