Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
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70 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2019:
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1806 kcal
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Fat: 68.20g | Prot: 82.61g | Carbs: 222.18g.
Breakfast: Itambé Manteiga Extra com Sal, Mamão Formosa, Pullman Pão Integral Original, Açúcar, Café com Leite Desnatado. Lunch: Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Aurora Suco de Uva Integral, Coca-Cola Coca-Cola, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sorvete, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Seara Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Scala Queijo Prato, Perdigão Apresuntado, Café Brasileiro Café, Iogurte Natural Magro. more...
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294 kcal
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Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Sandraago75's Weight History
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