Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
|
97.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 32.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
1426 kcal
|
Fat: 50.13g | Prot: 83.36g | Carbs: 164.26g.
Breakfast: Даниссимо Даниссимо с Шоколадной Крошкой, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира). Lunch: D'arbo Варенье Брусничное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречневая Каша с Молоком, Кофе с Молоком. Dinner: Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Фундук, Каждый День Йогурт Клубника, Красное Яблоко. more...
|
|
3399 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Power Walking - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
WalentinaKov's Weight History
|