Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
|
99 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
1580 kcal
|
Fat: 65.47g | Prot: 93.21g | Carbs: 152.35g.
Breakfast: Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Жареный Картофель, Чай с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Чай с Лимоном, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Рузком Индейка Тушеная. Dinner: Картофельное Пюре, Куриная Печень, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Курица Вареная. Snacks/Other: Огородников Лечо Болгарское. more...
|
|
3170 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Standing - 30 minutes, Reading - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
altazlat's Weight History
|