Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
82.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
3029 kcal
|
Fat: 111.77g | Prot: 197.12g | Carbs: 298.22g.
Breakfast: Valio Luomu Luonnonjogurtti, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Tomaatit, Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Arla Keso Raejuusto, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Snacks/Other: Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Vöner Vöner-Viipale, Arla Keso Raejuusto, Parsakaali, Lehtikaali, Tomaatit, Ullan Pakari Ullan Ruis, Juustoportti Julia 10%, Maitokahvi. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|