Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
90.3 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
1390 kcal
|
Fat: 39.68g | Prot: 102.28g | Carbs: 156.49g.
Breakfast: Сырники, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо. Lunch: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Сладкий Красный Перец, Домик в деревне Молоко 0,5%, Хурма, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Dinner: Магуро Тунец , Бондюэль Кукуруза Сладкая, ВкусВилл Варенье Вишневое, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Alti Сыр Бри Трюфель, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Спартак Шоколад Горький Элитный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо. more...
|
|
3037 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Circuit Training - 40 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eugenialavl's Weight History
|