Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
73.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
2626 kcal
|
Fat: 169.48g | Prot: 106.18g | Carbs: 199.98g.
Breakfast: Pestki Dyni, Szynka, Seler, Koncentrat Pomidorowy, Kamis Musztarda Rosyjska, Woda z Cytryną, Ocet Winny (z Jabłek), Majonez, Biedronka Pieczarki, Smalec, Biedronka Kiełbasa Śląska. Lunch: Magnetic Czekolada Mleczna, Miód, Banan, Goplana Mikołaj z Czekolady z Nadzieniem Karmelowym. Dinner: Surówka mamy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Migdały, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Olimp Micellar Casein, Decomorreno Kakao, Awokado. Snacks/Other: Suszona Śliwka, Goplana Mikołaj z Czekolady z Nadzieniem Karmelowym. more...
|
|
2865 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, 7 min (classic) - 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Resting - 7 hours and 23 minutes, Shopping - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|