Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
85.4 kg
Lost so far: 54.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
2700 kcal
|
Fat: 77.82g | Prot: 201.85g | Carbs: 295.72g.
Breakfast: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Porkkanaraaste, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Dinner: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Hernekeitto. Snacks/Other: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pakkasmarja Mustikka, Proteiinilettu, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Chiquita Banaani, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
753 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 1 minute, Google Fit - 22 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|