Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
64.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
1531 kcal
|
Fat: 69.70g | Prot: 62.33g | Carbs: 171.04g.
Breakfast: Кабачковая Икра, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Чай с Молоком и Сахаром. Lunch: Горчица, Слобода Майонез Провансаль 67%, Груша, Болгарский Перец, Белый Хлеб, Щи с Мясом. Dinner: Яблоки Гала, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Печень Свиная, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Other: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Финик, Фундук, Smart Семечки Джинн, Чернослив, Чай, Народное Здоровье Гематоген Детский, Чай. more...
|
|
7756 kcal
|
Exercise:
ходьба - 13 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour and 40 minutes, йога с силовыми элементами - 1 hour and 50 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|