Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
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53.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2019:
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1653 kcal
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Fat: 64.66g | Prot: 116.18g | Carbs: 143.30g.
Breakfast: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Lunch: 道祖神納豆, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: 浅漬け, キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, ローソン ほぐしサラダチキン, みそ汁, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, プリマハム サラダチキン スモーク, ニンジン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 江崎グリコ アイスの実大人のショコラ, グリコ アイスの実 キウイ, 江崎グリコ アイスの実 大人の抹茶ラテ, コーヒー, ネスレ クレマトップ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, カフェオレ. more...
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1558 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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