|
В течение недели вес колебался туда-сюда, но немного. Поводов для паники не было. Но, если честно, не думала, что в итоге на минус выйду. Предполагала, что с учетом пропущенной тренировки и приездом сына на выходные (редко видимся теперь) с посиделками отвеса не будет. Не угадала. Но эта ошибка огорчения не принесла.
|
69.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
1539 kcal
|
Fat: 60.07g | Prot: 100.49g | Carbs: 158.10g.
Breakfast: Теремок Эклер со Взбитыми Сливками, Кофе, Мёд, Савушкин Продукт Творог 1%, Иван-Поле Коллаген. Lunch: Кофе, Рогачев Молоко 3,2%, Авокадо Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Багет, Иван-Поле Соус Барбекю , Плов со Свининой, Помидоры Черри. Dinner: Атлет Сывороточный Протеин. Snacks/Other: Кофе, Теремок Эклер со Взбитыми Сливками, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Хурма. more...
|
|
2261 kcal
|
Exercise:
Тренировка 90:45 и растяжка 1 час - 3 hours and 1 minute, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 7 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Будете дальше поднимать? Сколько у Вас сейчас рск? Доброго дня!
09 Dec 19 by member: Alaya2010
|
Здравствуйте! Да, буду поднимать дальше. Я на подъеме всего три недели. В планах месяца два. Там, конечно, как пойдет. Но сейчас рск еще низкое после дефицита, 1550. FS считало больше на старте, но я как и многие постепенно неосознанно уменьшила расчетные цифры, теперь вот возвращаюсь. Мне надо, как я поняла, в профицит выходить, а то в зал хожу, а объемы только сдуваются, мне же хочется подкачаться немного.
09 Dec 19 by member: murashova14
|
по идее, все должно быть нормально. интересно, как у вас ощущения от тренировок будут при 1700+ когда будете ближе и ближе к поддержке)
09 Dec 19 by member: Alaya2010
|
Обязательно отпишусь, если интересно 😉. К тому времени как раз на новогодние салатики выйду. Интересно, удержусь или нет?
09 Dec 19 by member: murashova14
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murashova14's Weight History
|