Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
74.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
1113 kcal
|
Fat: 42.80g | Prot: 61.09g | Carbs: 125.21g.
Breakfast: Помидоры, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Белый Хлеб. Lunch: Гречка Отварная, Винегрет. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Чай, Брынза, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Яблоко Голден, Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Винегрет. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|