Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
69.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
2236 kcal
|
Fat: 73.38g | Prot: 172.51g | Carbs: 228.05g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной , Вареное Яйцо, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Махеевъ Соус Терияки. Dinner: Хлеб Черный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, 365 Дней Абрикосы Сушеные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Знатные Рожки из Твердых Сортов Пшеницы, Лента Куриное Филе. Snacks/Other: Пискаревский Молоко 2,5%, 365 Дней Арахис , Магнит Банан, Каждый День Сушки с Маком, Изюм, Каждый День Курага , Вкуснотеево Творог 0,5%. more...
|
|
2068 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, бег 12 км /ч - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|