Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2019
|
76 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
3984 kcal
|
Fat: 195.55g | Prot: 226.72g | Carbs: 455.66g.
Breakfast: Хлеб Даниловский ООО "Каравай", Сваренное Вкрутую Яйцо, СлавянСалат Салат Оливье с Колбасой . Lunch: Слобода Майонез Провансаль 67%, Сваренное Вкрутую Яйцо, СлавянСалат Салат Оливье с Колбасой . Dinner: Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов, Белый Хлеб, Сваренное Вкрутую Яйцо, СлавянСалат Салат Оливье с Колбасой , Слобода Майонез Провансаль 67%. more...
|
|
4120 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 54 minutes, Resting - 10 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Синий Владимир's Weight History
|