Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2019
|
60.3 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
1785 kcal
|
Fat: 60.91g | Prot: 103.15g | Carbs: 209.95g.
Breakfast: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Кофе с Молоком, Prime Star Каша Гречневая на Молоке. Lunch: Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Горький Элитный Экстра 95%, Кофе с Молоком, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Уха, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Окунь Речной. Dinner: Лента Яблоко Семеренко, Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад, Rosso Миндаль, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Зеленый Чай, Окей Изюм Темный, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Булгур (Вареный), Оладьи на Кефире. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 25 minutes, Shoveling Snow - 10 minutes, Sauna - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|