Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2019
|
64.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
1540 kcal
|
Fat: 81.17g | Prot: 44.35g | Carbs: 170.42g.
Breakfast: Пятерочка Груша Конференция, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Чай с Молоком и Сахаром. Lunch: Майонез, Болгарский Перец, Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое. Dinner: Яблоко Желтое, Красные Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сливочный Сыр, Усенко Курица Запечённая с Грибами и Картофелем. Snacks/Other: Икра Красная, Чернослив, Финик, Чай, Чай с Молоком и Сахаром, Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Бутерброд с Маслом. more...
|
|
934 kcal
|
Exercise:
ходьба - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes, йога с силовыми элементами - 1 hour and 35 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|