Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2019
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65.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2019:
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1655 kcal
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Fat: 33.45g | Prot: 136.30g | Carbs: 205.59g.
Breakfast: 이롬 황성주 건강한 검은콩 두유, 방울 토마토, 삶은 계란흰자, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 달담 고구마말랭이 (60g), 오이 (껍질제거). Lunch: 팽이버섯, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 이마트트레이더스 한트바커 그릴 닭가슴살, 탕수육. Dinner: 찐고구마, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 문어숙회. Snacks/Other: 교토마블 메이플 데니쉬 식빵, 물. more...
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540 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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