|
Miało być reverse diet, ale chyba mam na tyle elastyczny metabolizm, że nie warto, poszły 3 cheaty days po 5-7Mcal, 2 tygodnie na 4-4.2Mcal a waga tylko 400g do góry, meh... Albo po prostu mam niedoszacowane zapotrzebowanie.. hm
|
85.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2019:
|
4148 kcal
|
Fat: 152.37g | Prot: 251.17g | Carbs: 461.66g.
Breakfast: Jajko, Płatki Owsiane, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Kaki, Banan. Lunch: Pomarańcze, FruVita Skyr Naturalny, Migdały. Dinner: Mrożone Wiśnie, Płatki Owsiane, Galbani Mozzarella Light, Winogrona, Poco Loco Tortilla Pełnoziarnista, Olej Kokosowy, Żółta Papryka, Zielona Papryka, Czerwona Papryka, Cebule, Tesco Mięso Wołowe na Gulasz. Snacks/Other: Pomidory, Kraina Mięsa Tatar Wołowy, Chleb Żytni. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|