Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2019
|
75.2 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2019:
|
1179 kcal
|
Fat: 67.75g | Prot: 73.44g | Carbs: 64.61g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Болгарский Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Северная Гавань Крабовые Палочки, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). more...
|
|
1931 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastya.talzak's Weight History
|