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Em menos de dois meses 10 kg
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75.6 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2019:
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863 kcal
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Fat: 30.17g | Prot: 50.59g | Carbs: 99.60g.
Breakfast: Queijo Branco, Pão Integral, Café. Lunch: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Brócolis Chineses (Cozido), Batata Doce, Salada de Folhas. Dinner: Laranja Pêra, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Spoleto Cenoura, Spoleto Cenoura, Escarola Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Café. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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olicarol13's Weight History
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