|
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
30 Min (6km/h)= 3,0 km
leider gab es heute so viel zu tun.
Besser kürzen als komplett ausfallen lassen.
💪 erstes Kilo ist weg
Heutiger Tag war anstrengend, endlich ist er vorbei. Morgen geht es weiter 😓
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
|
82.7 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
1641 kcal
|
Fat: 59.14g | Prot: 128.12g | Carbs: 161.42g.
Breakfast: Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Kaffee mit Milch, Beeren, Mandeln, Haferflocken, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Milbona Naturjoghurt 1,5%. Lunch: Römersalat, Römersalat, Aldi Rote Paprika, Aldi Rote Paprika, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Buchweizen. Dinner: Hähnchen Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Mandeln, Mix Markt Körniger Frischkäse, Beeren, Beeren. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|