Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2019
|
52.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2019:
|
1616 kcal
|
Fat: 78.22g | Prot: 117.55g | Carbs: 106.02g.
Breakfast: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Ярхлеб Хлеб Живое Зерно Ржаной, Арла Сыр Натура Сливочный, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Мандарин, Мюсли, Орехи. Lunch: Огурец (с Кожурой), Горбуша. Dinner: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Жареное Яйцо без Жира, Каждый День Попкорн Сладкий, Ашан Круассан с Курицей. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Брауни. more...
|
|
2815 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Cooking - 30 minutes, Elliptical - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenalfit's Weight History
|