Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
79.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
1291 kcal
|
Fat: 31.18g | Prot: 56.68g | Carbs: 206.46g.
Breakfast: Белочка Торт Мулатка, Кофе с Молоком и Сахаром, Мультизерновой Хлеб, Кабош Сыр Гауда Лайт , Кофемания Молочная Лапша. Lunch: Форне Рулет Ореховый, Зефир, Greenfield Чай Черный, Сахарный Песок, Свиные Ребрышки, Рыба Копченая, Картошка Печеная. Dinner: Кантата Мармелад Калейдоскоп, Мультизерновой Хлеб, Дымов Колбаса Любительская, Сервелат, Кабош Сыр Гауда Лайт. Snacks/Other: Красное Яблоко, Хурма. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 13 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 16 hours and 38 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angeli2209's Weight History
|