|
Обжорные выходные только сегодня ушли по килограммам я снова на той же отметке 71.9 ... почти не ем и жду хороший отвес завтра ... для меня очень важно психологически переступить порог 70 и так уже легче будет ... да и не скажу что сейчас прям очень тяжело ... кушаю овощи , иногда рыбу , на завтрак кашу ... есть всякое говно даже не тянет может потому что пьёт ещё диет формула БАД а может потому что у меня мотивация стать лучшей версией себя ради моего маленького сынишки и любимого мужа
|
71.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
508 kcal
|
Fat: 11.81g | Prot: 22.06g | Carbs: 80.09g.
Breakfast: Чай, Молком Молоко 1,5%, Мистраль Каша. Lunch: Hame Паштет Тунец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Мираторг Карибская Смесь. Dinner: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Отварная. more...
|
|
2574 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Hiking - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|